Ngâm massage chân với nước ấm giúp mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu, có được đôi chân đẹp vừa giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo khá lớn, từ đó khiến cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra dễ dàng hơn. Từ xa xưa, ngâm chân bằng nước ấm đã được biết đến như một liệu pháp chữa trị được khá nhiều bệnh, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức khoẻ. Nhưng ít ai biết được rằng, ngoài các tác dụng đó ngâm chân còn giảm một phần cân nặng giúp cơ thể cân đối gọn gàng hơn. Hiện tượng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, nó không chỉ là nỗi lo riêng của các chị em phụ nữ mà ngay cả phái mày râu cũng rất quan tâm. Nhiều biện pháp sử dụng để giảm cân, áp dụng hàng loạt các phương pháp, chỉ mong có được một thân hình thon gọn cân đối. Biện pháp ngâm chân bằng nước nóng giúp cơ thể tiêu được một lượng calo khá lớn, từ đó có tác động rất tốt đến quá trình giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng biết điều này. Việc ngân chân bằng nước nóng còn có tác động tích cực lên hệ thần kinh và cân bằng được endocrine. Vì thế không chỉ giảm cân mà còn giảm được tình trạng mất ngủ, nhức đầu. Ngoài ra, nó còn loại bỏ được những căng thẳng, các yếu tố gây mệt mỏi. Ngâm chân với bồn ngâm chân rất tiện lợi và thư giãn. Ngay lúc, bạn cho chân vào nước nóng, khí nóng giúp đem lại cảm giác thư thái, máu huyết lưu thông đều toàn thân đồng thời những chất cặn bã trong cơ thể sẽ bị loại trừ. Cách thức ngâm chân: - Đổ nước vào chậu, nên ngâm ở nhiệt độ khoảng 35 - 50 độ C. Tốt hơn hết, bạn nên để bên cạnh ấm nước nóng, khi ngâm chân tới lúc thấy nhiệt độ bên trong chậu nguội thì hãy bổ sung nước nóng để có được nhiệt độ vừa ý. Hiện nay có các loại máy ngâm chân giúp làm nóng nước hoặc giữ ấm nước ở nhiệt độ thích hợp với ngâm chân, giúp cho việc ngâm chân thật dễ dàng, và bạn sẽ được tận hưởng cảm giác thư thái, dễ chịu cùng các chức năng massage của máy. - Ngồi lên ghế, cho đôi chân vào chậu, bắt đầu thư giãn trong khoảng thời gian từ 10 – 20 phút. - Để giảm cân thì hàng ngày ngâm chân chừng từ 1 – 3 lần, để nâng cao hiệu quả. - Ngâm chân với gừng và nước ấm giúp tăng hiệu quả giảm cân cho biện pháp ngâm chân để giảm cân. Hoặc cũng có thể thêm 3-5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào nước ngâm chân, đổ vào nước ngâm chân 5 phút trước khi ngâm. nơi giảm béo bụng uy tín Có nên đi spa giảm cân bụng không? Việc ngâm chân pha thêm dầu gừng sẽ hỗ trợ nâng cao tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, hạn chế béo phì, bổ sung thêm nguyên khí, tăng năng lượng. Vào lúc ngâm chân, bạn hãy kết hợp mát- xa chân giúp các tinh chất sẽ thẩm thấu sâu vào trong da. Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng phục hồi sự sống cho trung khu thần kinh, thị giác và thính giác. Ngoài ra, nó còn giúp lợi tiểu, do đó rất có ích với những ai muốn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó giúp thư thái thần kinh, tăng cường tinh lực. Duy trì ngâm chân với cách thức trên, lượng mỡ thừa sẽ dần được loại bỏ, cơ thể sẽ gọn gàng cân đối hơn. Những lưu ý khi ngâm chân: - Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ C. Vì nếu, nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể. - Khi ngâm chân, tinh thần nên thoải mái, tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ lo ấu. - Bạn cũng không nên quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 – 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa. - Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ liền. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ. https://vienthammynevada.com/ngam-chan-co-giup-giam-can-khong/
