đau bụng kinh là đau ở vùng hạ vị, dưới rốn, thường là đau cả háng, đùi và lan ra cả cột sống. một vài cơn đau bụng kinh luôn khiến giới nữ phải lo ngại , nhiều khi đau tới mức quằn quại, phái nữ không thể ăn uống hay sinh hoạt được như thông thường . thông thường bị đau bụng kinh nguyệt đó là các cơn đau nhẹ, đau râm ran tại bụng dưới, phái yếu cảm thấy khó chịu nhưng vẫn có những sinh hoạt như bình thường . tuy nhiên một vài phái yếu lại hiện diện những cơn đau nặng. Sự chịu đựng tại mỗi người triệt để khác nhau. Có người có khả năng chịu đựng được một số cơn đau nặng có người lại có hội chứng buồn nôn, huyết áp tụt, vã mồ hôi, chân lạnh, mặt nhợt nhạt… đau đến mức phải nằm một chỗ, không chịu đựng Đau bụng kinh là gì ? Đau bụng kinh là trạng thái đau đớn ở phần bụng dưới chị em gặp phải qua trong trường hợp đến thời kì kinh nguyệt. Tình trạng này thường thấy tại 1- 2 ngày trước trong trường hợp hành kinh hay ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt. một số cơn đau bụng kinh là khác nhau tại mỗi chị em, có người thì đau “chết đi sống lại”, một số người lại chỉ đau âm ỉ vài tiếng rồi dứt. Đi kèm đối với các cơn đau bụng kinh là những dấu hiệu như buồn nôn, tụt huyết áp, đổ nhiều mồ hôi, chân tay lạnh, mặt nhợt nhạt gây ra cản trở cho công việc và học tập. Đau bụng kinh là hiện tượng tiền kinh nguyệt cực kì phổ biến, tuy nhiên nếu nhận thấy có một số dấu hiệu bất thường về chu kì kinh, màu máu kinh thì chị em nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì biết đâu đấy là dấu hiệu cảnh báo chị em đang mắc phải một căn chứng bệnh phụ khoa nào đó mà mình không hề hoặc biết. những Tác nhân bị đau bụng kinh nguyệt phổ biến Vậy tại sao lại đau bụng khi có kinh , tai sao khi co kinh lai dau bunglà bởi đâu ? những bác sĩ phòng xét nghiệm đa khoa Đông phương đưa ra câu trả lời đó là: bởi vì mới bước vào tuổi dậy thì : lúc này một vài nội tiết tố đang rối loạn, chưa được cân bằng nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt ở một số bạn nữ là điều hoàn toàn bình thường. bởi co thắt quá mức ở cổ tử cung : để đẩy được máu kinh ra ngoài, cơ trơn tử cung phải tiến hành co bóp. Tuy nhiên, bởi vì tần suất co bóp của các cơ này nhanh và nhiều hơn so đối với bình thường đã dẫn đến các cơn đau bụng kinh. bởi vì một số hội chứng bệnh phụ khoa : một vài bệnh lý như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung cũng là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh. do sử dụng một số biện pháp phòng ngừa bầu : một số phương pháp như đặt vòng phòng ngừa em bé cũng là nguyên nhân đau bụng kinh nguyệt mỗi lần đến tháng . vì di truyền: nếu bạn được dinh ra trong gia đình có tiền sử đau bụng kinh thì việc bạn cũng hoặc bị phải hiện tượng này cũng là điều dễ hiểu. do chế độ ăn uống uống : ăn uống uống không hợp lí vào thời kì kinh nguyệt như ăn uống nhiều đồ lạnh, đồ mặn, đồ nhiều dầu mỡ , cay nóng cũng là nguyên nhân đau bụng kinhng được thậm chí là cần đến sự bổ trợ của dược phẩm giảm đau. 1. sử dụng nhiệt Áp một ít nhiệt lên bụng thật sự có thể làm dịu cơn đau bụng kinh nguyệt . dùng một miếng dán nhiệt hoặc áp một bình nước ấm lên bụng là biện pháp dieu tri dau bung kinh Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng là một biện pháp tốt. một vài bạn cũng nên lưu ý uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau. 2.Tập thể dục Bạn không muốn đến những phòng tập thể dục trong kỳ ngày đèn đỏ . tuy nhiên trên thực tế , những bài tập nhẹ nhàng có khả năng giúp đỡ bạn khá nhiều trong việc làm giảm bị đau bụng kinh nguyệt . Bạn có khả năng đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong một số ngày này, vừa là để hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn một vài cơ, thoái mái suy nghĩ và giảm khó chịu trong một số ngày có kinh. 3. Xoa bóp một số người sử dụng hướng xoa bóp để làm dịu một số cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng mắc phải đau với một số động tác nhẹ nhàng, theo cách vòng tròn. Để giảm một vài khó chịu trên, nhiều bạn đã chọn cách thức đấm lưng. tuy thế , theo một số bác sĩ chuyên khoa thì việc đấm lưng trong những ngày kinh nguyệt là nguy hại cho cơ thể bạn. do trong trường hợp chúng ta dùng tay đấm vào lưng và thắt lưng có khả năng làm khoang chậu mắc xung huyết nặng nề hơn, máu chảy tăng hơn, ra nhiều, liên tục và kéo dài giai đoạn hành kinh. 4.Chế độ ăn uống Không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo và một vài thực phẩm chế biến sẵn, nó sẽ khiến cơ tử cung co bóp thêm dẫn tới dấu hiệu đau bụng dữ dội. Không uống cà phê, chè,... một vài nước uống chứa cafein. Nên ăn uống nhiều cá: Trong cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ chứa đựng hàm lượng omega 3 tự nhiên an toàn giúp giảm nhẹ sự co bóp cơ tử cung , giúp giảm đau khi có kinh nguyệt . Nên bổ sung thịt bò, sữa trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần: hai loại thức ăn này giàu canxi, giúp làm giảm lượng acid arachidonic hạn chế cơn đau. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi… Magie giúp giãn cơ trơn tử cung làm giảm cơn bị đau bụng kinh nguyệt (1 ngày nên bổ sung 300mg magie). ăn uống nhiều hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản: các thức ăn này chứa đựng nhiều kẽm. Kẽm tác dụng vào prostaglandin làm dịu nhẹ cơn đau. Nên dùng 30g kẽm hàng ngày trong thời gian hành kinh. Nên ăn nhiều chuối, nho khô, nước cam: thức ăn chứa nhiều kali, thiếu kali khiến cho cơ trơn co bóp thêm , chính vì vậy bổ sung lượng kali thích hợp (khoảng 500mg/1 ngày) trong thời gian máu kinh giúp giảm đau bụng kinh nguyệt do cơ trơn co bóp thường ngày . với những chứng bệnh nhân có hội chứng tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ khi bổ sung kali. Không nên lạm dụng thuoc tri dau bung kinh hieu qua 5.Vệ sinh vùng kín sạch sẽ Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, phòng tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, Không được "yêu" trong một vài ngày này cũng giúp bạn giảm bị đau bụng kinh nguyệt .
