Nên và không nên ăn uống gì khi mắc phải đau bụng kinh nguyệt

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi dungtuyet, 7/9/16.

Liên kết hữu ích: Đăng tin rao vặt | đăng tin rao vặt miễn phí

  1. dungtuyet

    dungtuyet Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/4/16
    Bài viết:
    84
    Đã được thích:
    0
    Web:
    mắc phải đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì?

    Theo những bác sĩ phòng khám phụ khoa, dùng hợp lý một vài kiểu thức ăn với chế độ ăn uống hợp lý là một trong một vài liệu pháp để một số đàn bà bảo vệ thể trạng bản thân đồng thời giảm đau bụng kinh thường các khó chịu trong nguyệt san .

    Nước

    Đây không chỉ là kiểu thực phẩm quan trọng trong cuộc sống mà đối với một số hội chứng bệnh nhân mắc phải đau bụng kinh thì đây cũng được coi là một trong các dược liệu điều trị đau bụng kinh . rất hay xuyên dùng ít nhất 2 lít nước mỗi ngày , có khả năng tăng thêm lượng nước trong thân thể vào ngày con gái , là cách thức để bạn Nhất quyết một vài khó chịu của người vì tình cảnh mất nước mang lại .

    Chocolate

    Chocolate có thành phần quan trọng trong việc chống oxy hóa trong thân thể , giúp khắc chế các cơn đau và thư giãn người của bạn. tuy vậy theo các chuyên gia , bạn không được sử dụng những kiểu chocolate chứa đựng nhiều đường và sữa bởi chúng sẽ gây nên cơn đau của bạn bổ xung nặng . Hãy dùng vài thanh chocolate đen trong máu kinh để giảm dau bung co kinh .
    [​IMG]
    những kiểu thức ăn chua

    các chủng thức ăn có tính chua sẽ bổ trợ rất tích cực cho việc giảm bớt co bóp mạnh tại cổ dạ con trong kỳ máu kinh . Chính cho nên , một số phái yếu có khả năng khắc chế đau bụng kinh nguyệt bằng phương thức sử dụng những kiểu thực phẩm như sữa chua, canh chua… tuy vậy bạn đừng quá lạm dụng những kiểu thực phẩm này bởi nó sẽ dẫn đến hại cho dạ dày của bạn

    Trái dứa (thơm)

    một vài chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng hoạt chất bromelain trong dứa có thể giảm nhẹ bị đau bụng kinh nguyệt . Đồng thời trong dứa chứa nhiều hoạt chất chống nhiễm khuẩn và Tuyệt đối sự phát triển của một vài tế bào ung thư nếu có.

    một vài chủng hạt họ đậu

    Trong một vài ngày nguyệt san , do lượng nguyệt san được tiết ra trong người sẽ mang theo một lượng vi chất lớn ra ngoài trong đó có sắt và magie nên việc thêm lại những chất này cho thân thể là vô cùng cần thiết. Hầu hết một vài chủng hạt họ đậu đều có chứa một lượng lớn sắt và magie, chính vì vậy bạn nhớ sử dụng nhiều kiểu thức ăn từ hạt đậu để phòng tránh bị đau bụng kinh nguyệt .

    Củ cải trắng

    Viamin E, C và can xi trong củ cải trắng là một số chất quan trọng trong việc cải thiện chứng bị đau bụng kinh nguyệt . Bạn nên rất hay xuyên dùng củ cải trắng sẽ giúp bạn Nhất định tình huống đau bụng kinh

    một vài kiểu rau củ quả giàu chất xơ

    Không thể phủ nhận công dụng của việc sử dụng rau củ quả trong việc chăm sóc và bảo vệ thể trạng bản thân. đối với một số hội chứng bệnh nhân mắc đau bụng kinh nguyệt , rau củ quả có tác dụng thúc đẩy tuần hòa máu, lưu thông khí huyết, khiến không chỉ chứng đau bụng kinh của bạn giảm bớt mà còn một số cơ trong người được thư giãn hơn.

    Trà xanh

    Trà xanh có công dụng hỗ trợ lưu thông máu, giảm nhẹ chứng đầy hơi và tăng chống oxy hóa. Bạn nên dùng nước trà xanh trong những ngày kinh nguyệt hoặc sử dụng trà được chế biến từ mùi tây cũng có tác dụng rất tốt.

    Chuối

    Bên cạnh công dụng giảm co thắt, chuối còn có công dụng rất tốt trong việc Hạn chế trữ nước trong người làm giảm các triệu chứng đầy hơi, căn tức bụng. Chính vì thế bạn nên dùng chuối như một kiểu thuoc tri dau bung kinh nguyet
    .

    Hạn chế muối và một vài đồ ăn uống rán nhiều mỡ:
    – Trong giai đoạn nguyệt san , nếu ăn uống thức ăn nhiều muối dễ khiến thân thể tích nước và muối gây ra đầy bụng khó tiêu
    – Đồ ăn uống rán nhiều mỡ chứa muối còn khiến đàn bà cảm thấy đau đầu căng thẳng, trong ngày này , khiến họ trở nên khó tính dễ cáu gắt hơn ngày thường .
    phòng tránh ăn đồ ăn lạnh
    – Trong ngày “đèn đỏ” các bạn cần phòng tránh ăn đồ ăn uống lạnh vì sẽ khiến bạn đau bụng kinh đấy.
    – các chủng thức ăn có tính lạnh như cua, ốc…cũng nên ngăn ngừa chứ không phải như nhiều cơ thể lầm tưởng là ngừa ăn đồ tanh vì chúng sẽ khiến máu kinh bị tanh và ra nhiều.
    thực phẩm cần kiêng vào ngày đèn đỏ , thuc pham nen kieng vao ngay den vì
    ngăn ngừa rượu bia và những chất kích thích:
    – Rượu bia và các chất kích thích chứa đựng một vài chất kích thích tác hại đến thần kinh và cơ trơn tử cung , khiến cơ trơn dạ con co bóp mạnh dẫn đến biểu hiện đau bụng kinh .
     

Chia sẻ trang này