Liệu pháp giảm đau bụng khi có kinh nguyệt hữu hiệu cho nữ giới

Đau bụng kinh nguyệt là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em. Mỗi khi tới kỳ kinh có bạn bị đau bụng ít song có người lại bị đau nặng, nhiều trường hợp còn bị nôn, ngất lịm hay hôn mê. Có khá là nhiều nguyên nhân đau bụng kinh nhưng chủ yếu có một số những nguyên do sau:

Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát:

Có thể do phụ nữ có hiện tượng bị cổ tử cung hẹp: Ở một vài bạn nữ có cổ tử cung quá hẹp sẽ cản trở dòng chảy của kinh nguyệt, do vậy, làm gia tăng áp lực bên trong tử cung gây đau bụng kinh nguyệt.

Có thể nữ giới gặp phải tình trạng tử cung co thắt quá mức: Sự co thắt vượt mức của tử cung mà duy trì trong khoảng thời gian dài, làm tử cung bị co bóp vượt mức dẫn đến đau bụng khi có kinh nguyệt. Sự tử cung co thắt không bình thường khiến cho cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu dẫn đến co thắt hoặc co rút cơ tử cung cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau bụng kinh

Có thể bạn nữ có vị trí tử cung sai lệch so với bình thường: Nếu tử cung quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ tác động tới dòng lưu thông của kinh nguyệt gây nên đau bụng kinh.

Đau bụng kinh nguyệt thứ phát có thể do một số nguyên nhân sau.

Lạc nội mạc tử cung: Nội mạc tử cung là lớp niêm mạc phủ bên trong tử cung của chị em, khi chị em bắt đầu vào thời gian hành kinh, lớp niêm này bắt đầu trở nên dày hơn, và bong tróc ra đi theo máu ra phía bên ngoài tạo thành máu kinh.

Song ở một vài phụ nữ, máu kinh nguyệt không chảy ra ngoài mà đi lạc chỗ có thể là tới ống dẫn trứng hoặc một vài bộ phận khác tạo thành các ổ lạc nội mạc tử cung. Các mảnh lạc nội mạc tử cung này gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng nghiêm trọng,

Đau bụng kinh có thể là do một số những bệnh phụ khoa: Các bệnh phụ khoa ở phụ nữ như viêm vùng chậu, bệnh lạc nội mạc tử cung, u sơ tủ cung, u nang cơ tử cung... hay đặt vòng ngừa thai cũng có thể gây ra đau bụng khi có kinh nguyệt.

Thêm vào đó yếu tố như gen di truyền đau bụng kinh của mẹ cũng có thể truyền cho người con. Hay là vì môi trường ô nhiễm hoặc trong thời kỳ có chu kỳ kinh nguyệt nếu như bạn gái vận động quá mạnh hoặc là trúng gió, bị cảm cúm đều gây ra chứng dau bung khi co kinh.

Dưới đây các chuyên gia phụ khoa phòng khám đa khoa Thiên Tâm sẽ chỉ ra một vài bài thể dục để làm thuyên giảm chứng đau bụng khi có kinh nguyệt.

- Nằm ngửa, gập gối, từ từ hít sâu 1 hơi và phình bụng to ra, thở ra hóp bụng lại (làm 5 lần).

- Quỳ gối trên gót chân, chán trạm nhẹ đất, tư thế này giúp thả lỏng tử cung.

- Hai lòng bàn tay xoa nóng áp vào bụng dưới, từ từ xoa theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút.

- Hai bàn tay đặt lên 2 bắp chân, xoa về hướng bụng dưới.

- Hai bàn tay chạm hông vuốt mạnh từ trên xuống dưới.

- Người có hiện tượng đau bụng kinh nguyệt dữ dội có dấu hiệu toát mồ hôi lạnh, mặt tái xanh, chân tay lạnh toát, nên đề phòng bị ngất xỉu, có thể sơ cứu bằng giải pháp làm nóng vùng bụng dưới như sử dụng túi chườm

Một số những loại đồ ăn nên ăn để cải biến hiện tượng đau bụng khi có kinh nguyệt.

1. Quả dứa (Thơm): Theo các chuyên gia sản phụ khoa phòng khám Thiên Tâm Hà Nội thì trong dứa có hàm chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng khi có kinh nguyệt ở bạn nữ, cộng với đó nó còn hàm chứa chất chống viêm, và có khả năng giảm thiểu sự tiến triển của những tế bào gây bệnh ung thư cho phụ nữ.

2. Hạt bí đỏ: Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được xác nhận là sẽ giúp ích cho việc làm giảm biểu hiện đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

3. Các bác sĩ cũng khuyến cáo bạn gái rằng cần phải ăn những loại đồ ăn có chứa nhiều canxi như: cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và nên ăn nhiều sữa chua.

4. Nữ giới nên uống nhiều nước: Trong diễn ra chu kỳ kinh nguyệt các chuyên gia phụ khoa khuyến cáo rằng trong khi hành kinh chị em nên dùng nhiều nước để giảm đau hiệu quả.

5. Bạn nữ nên sử dụng các loại hạt thuộc họ đậu: Trong những ngày hành kinh bạn mất 1 lượng máu lớn vì thế cần phải bổ sung magie và sắt nên ăn các đồ ăn có chứa nhiều magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ... nó cũng giúp cho các bạn giảm đi những cơn đau bụng khi hành kinh

6. Nên ăn nhiều củ cải: Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở củ cải hàm chứa nhiều vitamin E và vitamin C, đồng thời những khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp làm thuyên giảm đau bụng trong chu ky kinh nguyet.

Phía trên là một vài những thông tin căn bản cũng như một vài biện pháp để giảm đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt mà các bác sĩ sản phụ khoa phòng khám thiên tâm đã đưa ra. Hi vọng các điều này sẽ giúp ích được cho bạn. Nếu bạn còn có những vướng mắc về vấn đề kinh nghiet khong deu cần được các chuyên gia phụ khoa tư vấn hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline 01666.06.55.66. Những bác sĩ phụ khoa sẽ tận tình giải đáp giúp cho chị em.