Bạn có muốn giảm cân bền vững và ngăn ngừa sự trở lại của mỡ thừa không? Vậy thì hãy ghi chép thật nhanh những lưu ý tiên quyết, có vai trò quan trọng đối với quá trình giảm cân vào Sổ tay giảm cân bền vững của mình nhé. Mỗi ngày trích ra 2 tiếng ở phòng tập Nếu chỉ ăn uống khoa học thôi thì vẫn chưa đủ để bạn tránh xa những mỡ thừa dày cộm trên người và giảm cân bền vững đâu nhé. Để sở hữu thân hình gọn gàng hơn, bạn phải nỗ lực tập luyện ít nhất 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày ở phòng tập. Những bài tập có sức bền cao hay những chiếc máy tập có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng, đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Giảm cân bền vững bằng cách kiên trì luyện tập Quên ngay suy nghĩ tự mình giảm cân Giảm cân đơn độc theo ý nghĩ của riêng mình mà không lắng nghe ý kiến đa chiều từ mọi người xung quanh, không tham khảo tài liệu, sách báo sẽ khiến bạn đi vào ngõ cụt giảm cân nhanh hơn bạn tưởng. Để giảm cân bền vững, bạn hãy từ bỏ ngay suy nghĩ này và nhanh chóng tìm cho mình những lời khuyên giảm cân tốt nhất từ bạn bè, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên của bạn nhé. Để giảm cân bền vững, bạn cần những lời khuyên tốt nhất Tự sắm cho mình 1 chiếc cân sức khỏe và 1 thước dây Nếu không cân, không đo các vòng cơ thể thường xuyên, bạn làm sao biết được mình đang giảm cân hay tăng cân? Vì vậy, trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân an toàn, hãy sắm cho mình 1 chiếc cân sức khỏe và 1 thước dây, ghi lại các chỉ số cơ thể mỗi tuần để thấy được phác đồ giảm cân của bản thân. Để phục vụ cho công cuộc giảm cân bền vững, bạn nên có 1 chiếc cân riêng và thước dây Lưu ý: Cả 2 loại cân cơ học và cân điện tử đều có tình trạng sai số từ 0,5 - 1kg nên bạn lựa chọn loại cân nào cũng được. Không buông lỏng chế độ ăn Bạn tập luyện rất hăng say nhưng sau đó lại ăn rất hăng hái, điều này sẽ làm bạn thất bại trước khi quá trình giảm cân bền vững kết thúc đấy. Thay vì ăn vô tội vạ, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống bằng thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin nhưng ít calo, ít chất béo và uống 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, lượng thức ăn nạp vào cơ thể nên giảm dần từ sáng, trưa đến tối, tốt nhất là tránh xa tinh bột vào buổi tối. Chế độ ăn hợp lý khiến bạn giảm cân bền vững và ngăn ngừa mỡ thừa trở lại tốt hơn Bỏ ngoài tai những câu nói kiểu như “... ăn đi, không béo đâu...” Trong quá trình giảm cân bền vững, bạn cần bỏ ngoài tai những câu nói kiểu như: “... ăn đi, không béo đâu...”, “bỏ ăn kiêng một ngày không tăng lạng mỡ nào đâu”, “cứ ăn vô tư đi”, “không ăn là coi thường nhau đấy nhé”... Kiêng nể là đức tính không tốt nên bạn cần chữa dứt điểm “căn bệnh” này nếu muốn dáng đẹp, eo thon và giữ gìn sắc vóc của mình lâu dài. Nói không với những món ăn béo ngậy sẽ giúp bạn giảm cân bền vững Một cách giảm cân bền vững nữa bạn có thể cân nhắc, chính là giảm cân bằng phương pháp Giảm béo Ultra 3S tại Saigon Smile Spa - cơ sở Giảm béo số 1 Việt Nam. Phương pháp này sẽ giúp bạn mềm hóa các vùng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là mỡ cứng bằng công nghệ sóng siêu âm tác động đến lớp mỡ sâu dưới da 6cm. Mỡ bị đào thải ra khỏi cơ thể bằng đường bài tiết tự nhiên, không cần phẫu thuật, không hút mỡ, không chích mỡ.
