Giảm cân sẽ chẳng phải là một hành trình nặng nhọc gì nếu bạn áp dụng ngay các cách giảm cân tự nhiên tại nhà dưới đây nhé! 1 – Cắt giảm lượng đường và tinh bột Điều quan trọng nhất trong cách giảm cân tự nhiên tại nhà, đó là bạn cần cắt giảm lượng đường tinh bột – thủ phạm chính khiến bạn tăng cân đấy. Đây là 2 loại nguyên liệu kích thích bài tiết insulin. Khi insulin được sản sinh ra nhiều hơn, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, đồng thời cơ thể cũng có xu hướng tích tụ chất béo. Bạn sẽ không chỉ tăng cân nhanh chóng dẫn đến béo phì mà nguy cơ tiểu đường, tim mạch, huyết ao cao cũng luôn thường thực… Do vậy, việc cắt giảm lượng đường và tinh bột sẽ giúp insulin giảm xuống và cơ thể sẽ dễ dàng đốt cháy lượng chất béo dư thừa. Thêm vào đó, hormone insulin giảm sẽ khiến thận tăng đào thải nước và natri ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể giảm được lượng nước và natri sẽ giúp giảm đáng kể cân nặng Khi cắt giảm lượng tinh bột và đường ra khỏi cơ thể, bạn có thể sẽ cảm thấy đói, lúc đó nên ăn nhóm thực phẩm có ít tinh bột và chất béo như các loại rau xanh, hoa quả… Thay vì uống nước ngọt có ga và các loại đồ uống đóng chai, bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước lọc để giảm cân tự nhiên tại nhà nhé. 2 – Bổ sung protein, chất béo bão hòa và chất xơ Không phải cứ giảm cân là bạn hoàn toàn phải loại bỏ chất béo. Điều quan trọng là bạn nên sử dụng chất béo nào thôi. Nhóm chất béo bão hòa có trong các loại dầu từ các loại hạt như hạt lanh, hạt hướng dương… hay các loại cá….vừa cung cấp chất Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cho cơ thể mà lại giúp giảm cân tự nhiên tại nhà rất hiệu quả. Với protein, bạn có thể bổ sung từ các nguồn: + Các loại thịt nạc, gồm thịt gà, bò… + Trứng Tuy nhiên, cách giảm cân tại nhà như trên bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và an toàn, nên áp dụng phương pháp giảm béo S – line tại Saigon Smile Spa Không chỉ giảm 3 – 5 kg cân nặng, phương pháp giảm béo tạo form S – line tại Saigon Smile Spa còn giúp giảm 5 – 7 cm vòng bụng, 2 – 3 cm bắp tay chân, đùi…Phương pháp giảm béo này không phẫu thuật mà sử dụng sóng siêu âm tác động đến các tế bào mỡ, phá hủy chúng và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên của cơ thể. Chính nguyên lý giảm béo tự nhiên, an toàn mà hiệu quả đã giúp hàng triệu khách hàng tin tưởng và sử dụng phương pháp giảm béo tạo form S – line tại Saigon Smile Spa. Xem thêm: Giảm mỡ đùi hiệu quả
