Trên thị trường giờ đây có rất nhiều loại thức ăn giảm cân cho bạn lựa chọn, trong đó ngũ cốc ăn kiêng dành được sự lựa chọn nhiều nhất từ các chị em, đặc biệt là trong dịp Tết này. Lắng nghe một vài bí quyết giảm béo với ngũ cốc ăn kiêng hiệu quả ngay bạn nhé. Dáng thon gọn nhờ giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng đúng cách 1. Vẫn ăn đủ bữa trong ngày Ngũ cốc ăn kiêng tuy chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin, cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động và tránh xa cảm giác đói nhưng chúng không thể thay thế mọi bữa ăn trong ngày, bạn nên nhớ kỹ điều đó trước khi giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng nhé. Khi giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng, bạn vẫn phải ăn đủ bữa trong ngày Hãy ăn đủ bữa trong ngày nhưng nhất thiết phải giảm lượng tinh bột nạp vào, giảm từ từ xuống khi nào bạn chỉ còn nạp vào cơ thể nửa lượng tinh bột so với lúc trước khi giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng là được. 2. Trái cây cho bữa phụ Bạn đã từng nghe nói đến bí quyết giảm cân “chia nhỏ thành nhiều bữa ăn chưa”? Từ 3 bữa trong ngày, bạn sẽ chia thành 6 hoặc 7 bữa, trong đó có 3 bữa chính (sáng, trưa, tối). Trong các bữa phụ này, bạn chỉ nên nạp vào cơ thể hoa quả thôi nhé, có thể chế biến thành sinh tố, trái cây dầm hoặc salad... Chúng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân trong dịp Tết của bạn và nâng cao hiệu quả giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng. Trong quá trình giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng nên kết hợp với trái cây Xem thêm: Giảm mỡ bụng 3. Bữa tối không tinh bột - bữa tối với ngũ cốc ăn kiêng Bạn nên giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng bằng cách “ăn so le”: một tối với thức ăn, không ăn tinh bột; một tối với ngũ cốc ăn kiêng. Nếu làm được như vậy, kế hoạch giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng của bạn sẽ thành công hơn đó. “Ăn so le” - một tối với thức ăn, một tối giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng 4. Uống nước rất cần thiết Trong quá trình giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng, bạn nên uống đủ lượng nước mà cơ thể cần, uống nước sẽ giúp “đánh lạc hướng” cơ thể và tránh cảm giác đói cho bạn. Để tính được lượng nước nạp vào cơ thể, bạn lấy số cân nặng (đơn vị: kg) chia cho 0.03 để ra lượng nước (đơn vị: ml) cần uống mỗi ngày. Uống nước rất cần thiết khi giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng Bên cạnh phương pháp giảm cân với ngũ cốc ăn kiêng, bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng hơn nhờ sự hỗ trợ của công nghệ. Tại Saigon Smile Spa, Giảm béo Ultra 3S là phương pháp giảm cân sở hữu công nghệ sóng siêu âm có khả năng triệt tiêu mọi loại mỡ, bao gồm cả loại mỡ không tan đáng gờm nhất. Đặc biệt, nhiệt lượng từ sóng siêu âm có thể chạm đến tầng mỡ sâu nhất, khoảng 6cm dưới da, tính năng cao hơn hẳn so với các công nghệ giảm béo khác. Bạn không cần ăn kiêng, tập luyện hay phẫu thuật mà vẫn giảm cân hiệu quả. Xem thêm: Giảm mỡ sau sinh
