Bà bầu thiếu canxi ăn gì? Top thực phẩm giàu canxi

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho thai nhi, có tác dụng hình thành hệ xương và răng cho bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Chưa kể, mẹ cũng cần phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể để dễ dàng thích nghi với những thay đổi khi mang thai. Trong khi bạn đang mang thai, hãy cố gắng để có ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày. Nếu bạn từ 18 tuổi trở xuống, thì bạn cần ít nhất 1.300 mg canxi mỗi ngày.
Trong suốt thai kỳ, nhu cầu Canxi của mẹ tăng lên 40% so với lúc không mang thai. Việc bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao khi càng về cuối kỳ mang thai. Cụ thể nhu cầu Canxi trong từng giai đoạn như sau:

• 3 tháng đầu, nhu cầu là 800-1000 mg/ngày.
• Trong 3 tháng giữa là 1000-1200 mg/ngày.
• 3 tháng cuối và khi nuôi con bú: 1200 -1500mg/ngày.
• Bổ sung canxi cho bà bầu ảnh hưởng đến cả mẹ và bé
• Đối với mẹ
• Bổ sung đủ canxi là rất quan trọng và mang nhiều lợi ích với các mẹ: Bảo vệ răng, tóc, móng, ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ được bà mẹ khi sinh con. Giúp giảm thiểu các tình trạng bà bầu bị chuột rút, đau lưng…

Theo thống kê y tế, 17% tất cả phụ nữ không có đủ canxi trong thai kỳ. Điều này thể hiện ở nhiều trạng thái khác nhau:

• Bà bầu liên tục cảm thấy nổi da gà trên cơ thể (dị cảm).
• Tiền sản giật, thường xuyên co giật, biểu hiện rõ hơn vào ban đêm.
• Cảm thấy đau nhức trong xương, phát triển loãng xương và nhuyễn xương.
• Dễ nhiễm độc, rụng tóc dữ dội
• Phát triển sâu răng, mất răng
• Da xấu đi (trở nên khô, bong tróc).
• Quá nhiều canxi gây sỏi thận và ngăn cơ thể bạn hấp thụ kẽm và sắt.
• Đối với bé
• Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc và ngủ không yên.
• Hạn chế về mặt nhận thức, dễ mắc bệnh tim mạch, không phát triển toàn diện.
• Suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ
• Bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè,…
• Chậm phát triển vận động: Chậm biết bò, chậm biết lẫy, chậm biết đi,…
• Biến dạng xương gây dị hình.

Tham khảo: https://vimaxpharma.vn/thuc-pham-giau-canxi/