6 lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch

6 lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch
Bạn có ý thức rằng bạn nên giữ nhà cửa sạch sẽ. Có thể cha mẹ bạn thấm nhuần nó trong bạn, hoặc có thể áp lực xã hội khiến bạn cảm thấy cần phải rút cây lau nhà ra. Nhưng nó có thực sự quan trọng nếu bạn để nhà của bạn rơi vào một mớ hỗn độn? Trên thực tế, có. Có một số lợi ích sức khỏe được hỗ trợ khoa học của một ngôi nhà sạch sẽ. Ngược lại, để nhà của bạn bị bẩn và / hoặc vô tổ chức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Bạn đang chờ đợi điều gì?
Nhựa xuyên sáng
Đôi khi, bạn cần một chút thúc đẩy để giúp bản thân bắt đầu xây dựng những thói quen tốt. Và chúng tôi đã giúp bạn có một số lý do thuyết phục để giữ mọi thứ gọn gàng và ngăn nắp. Dưới đây là sáu trong số những lợi ích sức khỏe hàng đầu của một ngôi nhà sạch sẽ.
Bạn cảm thấy bớt căng thẳng
Sự lộn xộn thị giác dẫn đến sự lộn xộn tinh thần. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã học được cách sống với những đống khác nhau của mình, nhưng họ rất có thể ảnh hưởng đến bạn sâu sắc hơn bạn tưởng. Một nghiên cứu năm 2010 trong Bản tin tâm lý xã hội và cá tính cho thấy phụ nữ có nhà cửa bừa bộn có mức độ cortisol cao hơn so với những người có nhà cửa ngăn nắp. Điều đó nghĩa là gì? Mức độ căng thẳng của bạn được liên kết với không gian của bạn. Giải quyết những vấn đề nổi bật và sắp xếp ngôi nhà của bạn theo thứ tự có thể giúp bạn quản lý căng thẳng. Và chúng ta có thể hưởng lợi từ những cách có ý nghĩa để giảm căng thẳng trong cuộc sống bận rộn không?

Bạn sẽ tích cực hơn
Nó rất đơn giản nhưng đúng như vậy: việc dọn dẹp giúp bạn di chuyển. Chắc chắn, dọn dẹp ngôi nhà sẽ không đốt cháy nhiều calo như một bài tập HIIT đầy đủ, nhưng nó lại liên quan nhiều đến thể chất hơn là ngồi trên đi văng. Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ có nghĩa là bạn sẽ có được một số chuyển động cho cơ thể của bạn trong suốt cả tuần. Trên thực tế, Tạp chí Sức khỏe đã làm tròn 10 công việc khác nhau mà bạn có thể làm để đốt cháy 100 calo mỗi lần.
Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn
Khi bạn có một nhiệm vụ mà bạn không muốn bắt đầu, bạn có bao giờ thấy mình đang quét phòng để đánh lạc hướng không? Vô tổ chức làm cho nó dễ dàng phát hiện ra một cái gì đó bạn có thể sử dụng để trì hoãn. Khi mọi thứ theo thứ tự, mặt khác, tâm trí của bạn thấy dễ dàng hơn để hoàn thành công việc. Bạn có tin rằng không gian của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất của bạn? Kiểm tra nghiên cứu năm 2011 này về cách các kích thích thị giác cạnh tranh cho sự chú ý của bạn.
vách ngăn phòng ngủ bằng nhựa
Bạn có thể ăn uống lành mạnh hơn
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn thèm đồ ăn vặt? Đó là cơ thể bạn Phản ứng tự nhiên với các yếu tố gây căng thẳng và - như chúng tôi đã đề cập - sự bừa bộn và lộn xộn rất căng thẳng. Có tin tốt lành, mặc dù. Dọn dẹp không chỉ làm cho bạn ít có khả năng muốn thực phẩm mà xấu cho bạn, nó thực sự có thể giúp thúc đẩy các lựa chọn lành mạnh. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Khoa học Tâm lý đã cho mọi người lựa chọn thực phẩm. Những người đã làm việc trong một không gian có tổ chức có khả năng chọn một quả táo hơn một thanh sô cô la nhiều hơn hai lần so với những người đã làm việc trong một khu vực lộn xộn.
Bạn ngủ ngon hơn
Có phải nó dễ trôi dạt vào giấc ngủ hơn khi bạn không có bất kỳ sự cằn nhằn nào còn sót lại trong não? Khi nhà của bạn sạch sẽ, bạn có thể nhìn xung quanh trước khi đi ngủ mà không phát hiện ra bất kỳ điều gì nên làm cho bánh răng của bạn quay ngay cả khi bạn gối đầu lên gối. Trên thực tế, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia đã thực hiện một cuộc khảo sát cho thấy rằng chỉ cần làm cho chiếc giường của bạn vào buổi sáng sẽ tăng khả năng bạn có được một đêm ngon giấc khi nghỉ ngơi gần 20%.

Bạn sẽ ít bị ốm hơn
Một ngôi nhà sạch sẽ để lại ít nơi cho vi trùng và vi khuẩn ẩn náu. Thêm vào đó, bụi và chất gây dị ứng tích tụ trong thảm, giường và bọc ghế theo thời gian, góp phần làm cho dị ứng và hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Nói tóm lại, lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch sẽ là rõ ràng. Nếu bạn muốn giữ cho bản thân và gia đình khỏe mạnh, việc dọn dẹp thường xuyên là điều bắt buộc. Don Chỉ cần hút bụi và bụi. Hãy suy nghĩ về việc khai báo bề mặt của bạn. Bạn càng có nhiều vật dụng, càng khó để lau bụi và vệ sinh. Một thẩm mỹ hợp lý giúp dễ dàng giữ mọi thứ thực sự sạch sẽ, giúp ích cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, đây là chín khu vực vi trùng nhất trong nhà bạn để giải quyết ASAP.

Những lợi ích sức khỏe của một ngôi nhà sạch sẽ đặt một chút pep trong bước xử lý công việc của bạn? Chúng tôi có thể giúp bạn bắt đầu. Kiểm tra 12 điều bạn có thể giải quyết để làm cho ngôi nhà của bạn trông bớt lộn xộn hơn và một số mẹo đơn giản để giữ cho mặt bàn của bạn rõ ràng. Chúc bạn dọn dẹp vui vẻ!