Nếu bạn đã từng đau lưng, bạn biết đó là điều tồi tệ nhất. Rất may, có một số cách dễ dàng để có giảm đau mà không tốn nhiều thời gian và công sức 1. Massage. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm đau lưng, một trong những cách dễ nhất là đặt ngay một suất massage. Một nghiên cứu gần đây của Group Health Research Institute thấy rằng massage Thụy Điển có thể tốt hơn để giảm bớt đau lưng trong thời gian ngắn hơn so với thuốc. 2. Yoga. Theo một nghiên cứu năm 2005 của tạp chí Annals of Internal Medicine , yoga có thể có nhiều khả năng để giảm đau lưng mãn tính và làm giảm nhu cầu thuốc giảm đau hơn so với tập thể dục thường. 3. Thái cực quyền: Nhiều người bị đau lưng vì họ có một sức khỏe nội tâm yếu. Thái Cực Quyền có thể giúp giảm đau lưng vì giúp cải thiện sự cân bằng và sức mạnh cốt lõi 4. Vitamin D. Thiếu vitamin D có liên quan đến đau cơ xương. Trong khi không cụ thể cho đau lưng, một nghiên cứu Đại học Minnesota tìm thấy rằng những người có cơn đau mãn tính có nhiều khả năng để có một sự thiếu hụt vitamin D. Nếu bạn đang tìm cách để làm giảm đau lưng, hãy xem xét hỏi bác sĩ của bạn về việc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn của bạn. 5. Tắm muối Epsom. Nếu một chế độ massage không phù hợp với ngân sách của bạn, thì tắm muối Epsom trong nước ấm là điều tốt nhất tiếp theo. Tắm nước ấm với một 0.5kg muối Epsom một tuần để giảm đau nhanh chóng. Muối tắm Epsom Dr Teal's là một nhãn hiệu uy tín và được tin dùng tại Mỹ. Hiện tại Songthuantunhien đang cung cấp sản phẩm này với giá 550.000/ túi 1,36kg và được TẶNG KÈM một hộp BAKING SODA trị giá 50.000đ.
